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就業壓力自我調適的方法

時間:2019-08-01 職場資訊 我要投稿

  疏解就業心理壓力的主要方面,是要學會自我調適,主動自覺地適應環境,與環境保持協調。其實,自我心理調適的方法很多,大學生畢業生不妨用好以下四條“金鑰匙”:

  一、提高求職心理承受能力。

  面對市場競爭、就業壓力,大學生的求職總會遇到許多困難、問題甚至是委屈。在遇到這些挫折時,首先要明白在就業市場化、就業競爭激烈的條件下,一時難以找到合適崗位是在所難免的。因此,第一條“金鑰匙”就是要提高自己的心理承受能力。應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會,應通過求職活動來發展自己,促進自我成熟。

  大學畢業生求職時,要明白求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。可能是因為自己選擇求職單位的方向不對,也可能是因為發展意向與單位的企業文化不符合等等。總之,要用冷靜和坦然的態度對待,正確分析自己失敗的原因,調整自己的求職策略,學會安慰自己,以便在下次的求職中獲得成功。

  二、樹立職業“發展”觀。

  現在一直強調的“先就業后擇業”,這是值得大學生充分用好的第二條“金鑰匙”。

  目前在就業市場上的用人單位找不到人、不少大學生又一時找不到合適崗位的“錯位”現象并不鮮見,這很大程度與大學生的就業期望普遍較高有關。因此,要順利就業就必須根據自己的實際情況和就業形勢,調整自己的就業期望值。

  大學生初次就業時,擇業不要期望太高,可以先選擇一個相對合適的職業,安心學習工作,不斷提高和積累工作經驗,憑借努力讓自己升值,然后通過合理的職業流動不斷往前,樹立一種“發展”的觀念,一步步實現自己的職業理想。

  這當中,還要學會抓住機遇,可以多收集有關的職業信息,并根據已定的擇業標準進行選擇。在面對機遇時要認識到是機遇并不是對任何人都適用的,一定不能盲從。最后要注意機遇的時效性,在發現就業機會時要主動出擊,不能猶豫,也不要害怕失敗,要有敢試敢闖的精神。

  三、轉變觀念勇于創業。

  大學畢業生要多些創業意識,這是第三條疏解求職心理問題的“金鑰匙”。跳出只想找份安穩工的視野,就會明白就業的天地其實很廣闊,只要有能力,就不用擔心被埋沒,不用為一時找不到合適工作而難以自拔。

  在求職時,大學畢業生應該注重考慮職業對自我一生發展的影響與作用,應看重職業能否幫助實現自我價值。對于那些雖然現在工作條件不怎么樣,但發展空間大,能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮;對于那些現在經濟發展水平不太高,但發展潛力大,創業機會多的工作地點也要重視。現在很多大學生都瞄準大單位,準備穩定地“干一輩子”,這未必現實,也可能埋沒很多人的創業才干。條件具備時,應該勇敢地踏出創業的第一步,不僅可以解決自己的就業問題,還能帶動其他人就業。

  當然,創業之路也是艱辛的,大學生創業肯定是值得鼓勵的,但也不宜盲目創業。一定要有開拓自己事業的信心、勇氣和能力,有準確的觀念與思路,要對自己有一個合理的規劃與定位,要與有市場經驗的人合作,要擺脫學生公司的意識,要進行科學化、職業化的管理。有的大學生有自主創業的打算,這既可以在畢業后馬上實現,也可以通過一定的社會積累后再實行。

  四、調整心態“家丑”也可外揚。

  “家丑不可外揚”,這是古訓,但在大學生就業心理調適方面,如果一時自己難以疏解,找合適的渠道適當“揚”一下,也是一條“金鑰匙”。

  大學生在求職時出現一些心理壓力是正常的,沒有必要過度擔心,害怕自己有。要學會主動調適,必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。可以進行積極的自我心理暗示,鼓勵自己、相信自己,幫助自己渡過難關;也可以向朋友、老師傾訴,尋求他們的安慰與支持,排解心中的煩悶,放松自己的心情。同時,通過對自己種種心理壓力的分析,還可以發現自身平時不容易察覺的一些人格缺陷,這時要積極改變自己、發展自己,使自己的人格更加成熟,使自己將來的人生道路更順利。

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